Kendati jalan yang mesti engkau sangat keras dan terjal
Ketika sayap-sayapnya merangkulmu, maka berserah dirilah padanya
Sekalipun pedang-pedang yang bersemayam di balik sayap-sayap itu barangkali akan melukaimu
Ketika ia bertututr kepadamu, maka percayalah padanya
Wlalaupun suaranya akan memporandakan mimpi-mimpimu laksana angin utara yang meluluh-lantakkan tetanaman
Cinta akan memahkotai dan menyalibmu
Menyuburkan dan mematikanmu
Membubungkanmu terbang tinggi, mengelus pucuk-pucuk rerantinganmu yang lentik dan menerbangkanmu ke wajah matahari
Namun cinta juga akan mencekik dan menguru-uruk akar-akarmu sampai tercabut dari perut bumi
Serupa dengan sekantong gandum, cinta menyatukan dirimu dengan dirinya
Melolosmu sampai engkau bugil bulat
Mengulitimu sampai engkau terlepas dari kulit luarmu
Melumatmu untuk memutihkanmu
Meremukkanmu sampai engkau menjelma liat
Lantas,
Cinta akan membopongmu ke kobar api sucinya
Sampai engkau berubah menjadi roti yang disuguhkan dalam suatu jamuan agung kepada Tuhan
Cinta melakukan semua itu hanya untukmu sampai engkau berhasil menguak rahasia hatimu sendiri
Agar dalam pengertianmu itu engkau sanggup menjadi bagian dari kehidupan
Jangan sekali-kali engkau ijinkan ketakutan bersemayam di hatimu
Supaya engkau tidak memperbudak cinta hanya demi meraup kesenangan
Sebab memang akanjauh lebih mulia bagimu
Untuk segera menutupi aurat bugilmu dan meninggalkan altar pemujaan cinta
Memasuki alam yang tak mengenal musim
Ynag akan membuatmu bebas tersenyum, tawa yang bukan bahak, hingga engkaupun akan menangis, air mata yang bukan tangisan
Cinta tak akan pernah menganugerahkan apa pun kecuali wujudnya sendiri
Dan tidak sekali-kali menuntut apapun kecuali wujudnya sendiri itu pula
Cinta tidak pernah menguasai dan tidak pernah dikuasai
Lantaran cinta terlahir hanya demi cinta
Manakala engkau bercinta, jangan pernah tuturkan “Tuhan bersemayam di dalam lubuk hatiku.”
Namun ucapkanlah “Aku tengah bersemayam di dalam lubuk hati Tuhan.”
Jangan pula engkau mengira bahwa engkau mampu menciptakan jalanmu sendiri.
Sebab hanya dengan seijin cintalah jalanmu akan terkuak
Cinta tidak pernah mengambisikan apapun kecuali pemuasan dirinya sendiri
Tetapi bila engkau mencintai dan terpaksa mesti menyimpan hasrat, maka jadikanlah hasratmu seperti ini:
Melumatkan diri dan menjelma anak-anak sungai yang gemericik mengumandangkan tembang ke ranjang malam
Memahami nyerinya rasa kelembutan
Berdarah oleh pandanganmu sendiri terhadap cinta
Menanggung luka dengan hati yang penuh tulus nan bahagia
Bangkit di kala fajar dengan hati mengepakkan sayap-sayap
Dan melambaikan rasa syukur untuk limpahan hari yang berbalur cinta
Merenungkan muara-muara cinta sambil beristirahat di siang hari
Dan kembali di kala senja dengan puja yang menyesaki rongga hati
Lantas, engkaupun berangkat ke peraduanmu dengan secarik doa
Yang disulurkan kepada sang tercinta di dalam hatimu
Yang diiringi seuntai irama pujian yang meriasi bibirmu.
Air Mata Kehidupan
Minggu, 29 Mei 2011
10 fakta unik tentang Ciuman
 |
| 10 fakta unik tentang Ciuman |
Nah,mengapa kok bisa dikatakan menarik?Daripada penasaran lihat aja lanjutannya.
Menurut buku ‘Kisstory: A Sweet And Sexy Look At The History of Kissing’ inilah fakta-fakta unik mengenai ciuman itu.
1. Kata Kiss berasal dari bahasa Jerman ‘Kussjan’.
2. French Kiss ternyata punya nama berbeda-beda di berbagai belahan dunia. Orang Prancis sendiri menyebut ciuman itu dengan ‘roulant une pelle’ atau diartikan sebagai ‘rolling a shovel’. Sedangkan di India, French Kiss disebut sebagai ‘English Kiss’.
3. Ciuman adalah salah satu olahraga yang baik. Berciuman dengan pasangan selama satu menit bisa membakar 26 kalori. Jadi kalau Anda dan pasangan berciuman selama satu jam, lebih efektif ketimbang olahraga di pusat kebugaran dalam jangka waktu yang sama.
4. Pada tahun 1500-an di Naples, Italia, berciuman di depan umum bisa terkena hukuman mati.
5. Ciuman antara pasangan lesbian muncul pertama kalinya di layar lebar pada 1992 dalam film bisu karya sutradara Cecil B. DeMille, ‘Manslaughter’.
6. Sedangkan ciuman antara pasangan homoseksual muncul pertama kalinya pada 1927 di film bisu berjudul ‘Wings’ yang disutradarai William A. Wellman.
7. Layar lebar dengan adegan ciuman paling banyak adalah ‘Don Juan’ yang rilis pada 1962. Total ada 191 adegan ciuman dalam durasi film 110 menit.
8. Alfred Wolfman, pria asal Minnesota, Amerika Serikat, memegang rekor dunia mencium terbanyak. Pada 1990, dia mencium 8.001 orang dalam delapan jam.
9. Dua orang mahasiswa Matt Daley dan Bobby Canciello memegang Guiness World Record pada September 2010 lalu untuk rekor ciuman terlama. Keduanya berciuman selama 33 jam.
10. Rata-rata orang sepanjang hidupnya ternyata jarang berciuman. Rata-rata orang hanya menghabiskan waktu sekitar 336 jam atau dua minggu untuk berciuman selama hidupnya.
Bearkah fakta-fakta di atas?Silahkan nilai sendiri kebenarannya,kaitan dengan kenyataan yang sesungguhnya
source kaskus.us,rewritten by linggars.com
Kehidupan jalanan
 |
| Kehidupan di jalanan Ibu Kota |
"... jika cinta sudah dibuang...
jangan harap keadilan akan datang...
ternyata kita mesti berjalan...
robohkan setan yang berdiri mengangkang...
oo yao yao ya bongkar...
oo yao yao ya bongkar...
lagu-lagu itu yang mereka terus nyanyikan pada saat itu di bianglala AC 76 atau 57 jurusan ciputat...
aku termangu-mangu waktu itu... apa ada kehidupan lain yang mereka punya selain ini...
AWAL PERTEMUAN
Ketika itu siang terik di awal tahun 98, aku menunggu bus seperti biasa di depan jalan Garnisun, Benhill, dengan beberapa pengamen jalanan... aku belum tahu nama-nama mereka saat itu, pokoknya potongannya seram, rambut panjang, baju lusuh dan jeans belel... tapi hei... anak-anak yang ini sepantaran denganku... dan mereka terlihat ramah... nongkrong di warung kopi sambil menghisap rokok dan berdiskusi dengan serunya... tidak sepeti kita disini... debat kusir melulu dan jarang ada yang mau kalah... termasuk saya... hehehe... kami pun berkenalan... ada Oka, Ian Ambon, Raymond, Anto Puisi, dari mereka-mereka inilah akhirnya saya mengenal lebih jauh tentang kehidupan anak jalanan dan dunia preman. Ternyata tidak semua anak2 jalanan itu brengsek, buruk, tukang copet, tukang palak, pemabuk, dan cap negatif lainnya... banyak juga diantara mereka yang masih kuliah, orangtua dari 2 anak, aktivis jalanan, dll.
AWAL MENGAMEN
Waktu itu saya kuliah malam dan pulangnya bertemu dengan mereka lagi... lalu mereka mengajak saya naik bus... dan ikut menyanyi bersama mereka... saya bingung kenapa saya tidak ditagih kenek... akhirnya saya tahu semua pengamen dan orang yang mengaku mengamen itu tidak perlu membayar... asal siap ribut dengan kenek... Sungguh merupakan suatu Karunia Tuhan, saya tidak dipertemukan dengan pengamen jahat... Saudara2 saya itu orang baik dan berkeinginan untuk maju... kalau boleh dibilang merekalah senior-senior dalam dunia perngamenan di ibukota, beberapa diantara mereka sudah mengamen dari kecil... tapi hidup adalah sebuah pilihan... dan syukurlah mereka tetap memilih jalan yang baik... Saya mengamen bertiga, lalu berdua, lalu sendiri... kadang pakai gitar, tapi kalau gitar lagi dipinjam saya pakai suling sunda dan baca puisi... jangan anda bayangkan pengamen yang cuma pakai kecrekan lho ya... itu adik-adik kami... kami sudah skala pementasan dalam sekali ngamen, pernah mendengar pengamen yang bagus sekali? Yah, seperti itulah kami kira-kira.... pendapatan kami memang jauh di atas pengamen rata-rata.... karena harus ada nilai seninya dalam setiap penampilan...
SAAT MENGAMEN
Mulai dari 1998-2004, saya terus ada di jalanan, bergabung dengan sebuah lsm untuk orang hilang, membangun Forum Seniman Jalanan bersama saudara-saudara kami yang lain... Mereka sungguh tidak taat peraturan... jam karet, hidup santai, tidak suka mengikuti perintah, tetapi kalau kerjasama boleh diadu dengan kerjasamanya Tung Desem Waringin... kami lebih hebat! Ketika mengamen, berapa pun hasil yang kami dapat itu harus dibagi rata... itu berlaku secara nasional.... jadi jika anda dapat 10.000 itu berarti 5000-5000 atau 3000-3000-3000 dan 2 gelas aqua kalau orangnya ada 3, tidak boleh ada yang curang dan kami saling menghormati hasil usaha teman kami walaupun dia tidak bisa menyanyi dan hanya tepuk tangan saja.... makan juga begitu... kami makan nasi perang... jadi dari uang hasil tadi saweran untuk beli makanan, nasi bungkus dan itu kami makan beramai-ramai dengan teman-teman lain... sungguh suatu kekeluargaan yang hampir punah dari tingkat RT/RW sekalipun... Selain mengamen kami juga menguasai parkiran dan bisa makan dimana saja dengan harga setengah... nasi padang, ayam-sayur 3000 sementara orang biasa bayar 5000. Kami bergaul akrab dengan pengojek2, tukang jualan sepanjang jalan, tukang asongan, hanya dua musuh kami yaitu : pencopet dan tukang minta2 sumbangan masjid atau sumbangan orasi pura-pura sakit atau baru keluar dari penjara... orang2 seperti itu bisa kami ledek habis-habisan atau kami hajar sampai babak belur kalau dia melawan... ada cerita tentang pencopet... bersyukurlah anda jika ada pengamen baik naik (tidak bertato, terlihat senior,berani, bermain bagus) biasanya copet-copet itu akan menunggu dan tidak akan beraksi sampai pengamen itu selesai... di tulisan lain saya akan menulis trik mengenali copet dan penodong.
KEHIDUPAN JALANAN
Kehidupan Jalanan penuh dengan kekerasan... Forum Senja pun tidak bertahan lama... karena budaya malas itu dan tidak bisa diatur... anggota kami waktu itu sampai 50 orang, dari blok-m sampai kota... agenda utama kami pentas seni jalanan, naik gunung, belajar membaca dan menulis, ikut festival band, main bola lawan anak2 Aston Hotel belakang, buka puasa bareng, aksi sosial membersihkan lingkungan... kami berlima pun sepakat bahwa kami harus mencari kerja untuk kehidupan yang lebih layak... saya menyemangati mereka untuk mencari kerja selain mengamen... Oka sekarang jadi satpam, Anto bekerja di percetakan, Ian main musik di cafe-cafe dengan timnya... ada yang melatih teater... ada yang menjadi pegawai kantoran... ada juga yang menjadi guru... sesekali kami berkumpul di depan pangkalan ojeg plaza sentral, pergi ke gereja Tiberias, atau sekedar makan di McD... Tahun 2005 saya sudah tidak aktif lagi karena pekerjaan saya, karena pengaruh dari jalanan itu sungguh tidak baik bagi kehidupan saya.... apalagi bagi anak2... banyak diantara bocah cilik yang tersesat menjadi pecandu narkoba, korban sodomi, ngelem, pencopet, penjambret, keluar masuk bui.... kalau anak cewe-nya... kalau dia tersesat akhirnya menjadi penyanyi karaoke, wts, dan penghuni panti pijat... atau kawin di bawah umur... Rumah singgah Mahanaim yang ada di Tempat Pembuangan Sampah Bantar Gebang Bekasi sangat baik, saya pernah sekali mengajar bahasa Inggris di sana.
PERANAN PEMERINTAH
Omong kosong. Nol Besar. NATO. Cuek. Banyak anak yang ditangkapi lalu inang pengasuhnya disuruh bayar uang tebusan 20-50 rb, kalau tidak ya mereka tetap jadi tahanan, panti anak jalanan itu kondisinya menyedihkan, bau pesing, dan tidak layak huni seperti layaknya kandang babi yang tidak terurus... Lalu saya berpikir jauh 10 tahun ke depan, karena golongan tua suka korupsi, anak2 itu hidup melarat, lalu ada juga program yang melarang memberi uang sedekah... bullshit!!! Lalu apa peran pemerintah kalau mereka tidak bisa mencari uang??? Sekedar untuk perut mereka sendiri???
Saya merasa kasihan bukan kepada mereka tetapi justru kepada orang-orang yang pelit untuk memberi.... MASYA ALLAH!!! Bahkan yang berjilbab pun memberi ketika Lagu Gereja dinyanyikan....
Kegunaan Bir Selain Untuk Diminum
Bir emang unik, buat mereka yang suka. Tapi ternyata bir punya beberapa manfaat selain buat diminum lho… kita cob cek.. mulai dari penggunaan yang aman.. sampai yang bisa dipakai untuk konsumsi….
1. Punya perabotan kayu? Bir bisa jadi alternatif murah untuk membuat perabotan anda mengkilap. Gunakan bir yang sudah lama dan sudah terbuka botol (atau gelas)nya. Gunakan kain lembut untuk menggosok perabotan kayu anda, dan permukaan perabotan kayu anda akan lebih bersinar dan sehat!
2. Punya masalah dengan kulit kasar? Coba berendam dengan air dan tambahkan dua atau tiga kaleng bir ke dalam air mandi Anda! Percaya atau tidak, kandungan ragi dalam bir akan membuat kulit anda lebih lembut dan mulus!
3. Rumput di taman Anda kering? Tidak ada masalah! Tuangkan saja bir ke rerumputan kering di halaman anda! Rumput yang kering tadi akan menyerap gizi, gula dan energi yang ada, sehingga akan membantunya lebih cepat tumbuh
4. Jika halaman anda di serbu bekicot, coba tanam botol dengan mulut lebar atau ember kecil sampai tinggal seperempat tingginya di halaman, tuang bir sampai kira-kira sepulih sentimeter, dan percaya atau tidak, bekicot akan memilih mendekati bir tadi sampai akhirnya jatuh ke dalam ember dan mati tenggelam!
5. Diganggu tikus? Ternyata Tikus sangat suka bir. Jadi, coba isi ember yang cukup lebar dengan bir sampai setengah atau tiga perempat, kemudian buat semacam jalan ke dalam ember tadi, sehingga tikus bisa masuk ke dalam ember. Karena tikus doyan bir, maka dia akan tertarik masuk ke dalam ember tadi dan akhirnya tercebur ke dalam ember tanpa bisa keluar dari ember
6. Buat anda yang sering menderita sakit perut, ternyata bir bisa membantu, selama anda tidak punya sejarah maag atau tukak lambung, tidak ada salahnya cara ini dicoba… begitu perut anda terasa sakit, duduk dan minum bir. Kandungan gas akan membantu mengeluarkan gas yang biasanya nakal tidak bisa keluar dari lambung, dan alkohol yang ada akan mengurangi rasa sakit!
7. Perhiasan emas anda (awas, jangan sampai batu berharga juga terkena) akan lebih berkilau juga! Basahi kain lembut dengan bir dan gunakan untuk menggosok perhiasan emas anda, kemudian keringkan dengan lap kering yang juga lembut.
Awas.. yang ini jangan diikuti.. tidak ada jaminan halal soalnya sih
8. Rendam daging (terutama daging steak) dalam bir. Percaya atau tidak, daging akan jadi lebih lembut dan rasanya juga akan jadi lebih enak!
9. Suka udang? Coba rebus udang dalam bir, dan berikan bumbu seperti biasa! Tapi awas, jangan sampai terlalu matang ya!
Selamat Mencoba.
source : http://forum.vivanews.com/showthread.php?s=dd13f64d128c48121bcfa0087e4135d5&t=121942
1. Punya perabotan kayu? Bir bisa jadi alternatif murah untuk membuat perabotan anda mengkilap. Gunakan bir yang sudah lama dan sudah terbuka botol (atau gelas)nya. Gunakan kain lembut untuk menggosok perabotan kayu anda, dan permukaan perabotan kayu anda akan lebih bersinar dan sehat!
2. Punya masalah dengan kulit kasar? Coba berendam dengan air dan tambahkan dua atau tiga kaleng bir ke dalam air mandi Anda! Percaya atau tidak, kandungan ragi dalam bir akan membuat kulit anda lebih lembut dan mulus!
3. Rumput di taman Anda kering? Tidak ada masalah! Tuangkan saja bir ke rerumputan kering di halaman anda! Rumput yang kering tadi akan menyerap gizi, gula dan energi yang ada, sehingga akan membantunya lebih cepat tumbuh
4. Jika halaman anda di serbu bekicot, coba tanam botol dengan mulut lebar atau ember kecil sampai tinggal seperempat tingginya di halaman, tuang bir sampai kira-kira sepulih sentimeter, dan percaya atau tidak, bekicot akan memilih mendekati bir tadi sampai akhirnya jatuh ke dalam ember dan mati tenggelam!
5. Diganggu tikus? Ternyata Tikus sangat suka bir. Jadi, coba isi ember yang cukup lebar dengan bir sampai setengah atau tiga perempat, kemudian buat semacam jalan ke dalam ember tadi, sehingga tikus bisa masuk ke dalam ember. Karena tikus doyan bir, maka dia akan tertarik masuk ke dalam ember tadi dan akhirnya tercebur ke dalam ember tanpa bisa keluar dari ember
6. Buat anda yang sering menderita sakit perut, ternyata bir bisa membantu, selama anda tidak punya sejarah maag atau tukak lambung, tidak ada salahnya cara ini dicoba… begitu perut anda terasa sakit, duduk dan minum bir. Kandungan gas akan membantu mengeluarkan gas yang biasanya nakal tidak bisa keluar dari lambung, dan alkohol yang ada akan mengurangi rasa sakit!
7. Perhiasan emas anda (awas, jangan sampai batu berharga juga terkena) akan lebih berkilau juga! Basahi kain lembut dengan bir dan gunakan untuk menggosok perhiasan emas anda, kemudian keringkan dengan lap kering yang juga lembut.
Awas.. yang ini jangan diikuti.. tidak ada jaminan halal soalnya sih
8. Rendam daging (terutama daging steak) dalam bir. Percaya atau tidak, daging akan jadi lebih lembut dan rasanya juga akan jadi lebih enak!
9. Suka udang? Coba rebus udang dalam bir, dan berikan bumbu seperti biasa! Tapi awas, jangan sampai terlalu matang ya!
Selamat Mencoba.
source : http://forum.vivanews.com/showthread.php?s=dd13f64d128c48121bcfa0087e4135d5&t=121942
I Think I Can. I Think I Can. Can I?
I Think I Can. I Think I Can. Can I?
think I can. I think I can. Can I?
Your mental train ticket to self-empowerment
We all find ourselves at certain points in our lives holding first class tickets to negative mental trains of thought. Michele Wahlder (MS, LPC, PCC), a two-time cancer survivor and Dallas, Texas-based Certified Life Coach and Psychotherapist, has placed thousands of people on the right track to self-empowerment via a plan she calls the 5 C Process. The journey challenges individuals to:
One
Clarify Current View – Where are you now- honestly?
Conscious awareness of your current view is the first step in becoming the best you can be. Getting clear about how your life aligns with your values, talents and unique gifts is vital to your happiness. You need to know where you are in order to learn where you want to go.
You can clarify your current view by completing a review of eight life areas. Be honest with yourself about how happy are you with your profession, finances, health and overall well-being, primary relationships, personal development, spirituality, environment, hobbies, etc.
Two
Connect with Your Highest Vision – Where do you want to be?
Example: A client of mine, a yoga instructor, decided she was happy teaching but wanted to contribute to the world on a larger level. She wasn’t happy with the quality of the yoga clothing that was accessible to her and her fellow yogis. Her vision was to design and create fun, hip and timeless yoga clothes using eco-conscious fabrics.
You have to get really clear about what you want. It is crucial that you connect to your highest vision of yourself because you can’t create it unless you are clear about what it looks like. If you don’t have a vision of where you want to go or what you want to be, you will most likely NOT get there. To quote Henrietta Klauser, “If you have a connection to what you want, take the next step and write it down.” If you don’t have any idea about what you want, or how you want to be in life to bring about greater happiness, begin looking through magazines and create a Vision Board/Collage of what attracts you. You may also want to consider getting an outside perspective from a friend or a professional coach. I take my clients through a guided imagery that gives them a glimpse of what their future could look like. There are also books that can help guide you. Just get help assessing your talents, divine gifts and abilities and then determine how you want to use them more fully in the world. We can’t help others as fully, if we are not aware of how we can best serve. So instead of thinking of it as selfish to engage in knowing yourself better, I would suggest you consider it selfish to hold back and not be the best you can be. Only in this way, can we help the world and others.
Three
Create Inspiring Goals – How will you get there?
Example: My client created a tiered plan of what needed to happen step by step – outer goal. All of this was influenced by her inner goal of keeping a measured pace and a balanced life. Her goal was to enjoy the process.
You have to create a plan and take specific actions to get you from where you are now to where you want to be. When most people write goals, they just write a list of action steps, usually external actions. I believe it is more powerful to have inner and outer goals. An outer goal is what you want. For instance, you might think, “I want a new house”. An inner goal is more focused on the how. How will a new home benefit me and my family? Will it offer more common gathering areas, a larger kitchen so that we can cook together, etc.? How can I appreciate what I have now until I get this home? How can I make this a joyful experience rather than a stressful one? If you can not be grateful for what you have now, then when you get a new home, it will only create very short-term happiness for you. Then, you will be focused on the next external illusion of happiness. For 2008, I suggest taking at least three of the life areas I mentioned earlier and jot down how you couldbenefit from living your highest vision in each area. Next, add action steps toward your desired achievements along with completion dates.
Four
Clear Obstacles – How will you remove obstacles in your way?
We all have dreams and visions for our life, but frankly, there are many things that can get in the way. The two most common obstacles I see with my clients are:
The inability to say NO— In order to bridge the gap from your current view to your highest vision, you have to make room for what “Could Be”. If your life is full and you want to add more of the things that are truly important in your life, you should start the change process by making room first. You must say no to some things in your life, so you can say yes to what is most important. You have to give up the destructive habits, behaviors and activities to make room for new ones.
A metaphor would be a water hose watering a flowering plant. The water in the hose is your life force and the flowering plant is what you are trying to grow in your life. If the water hose has leaks, it will not have enough water or life force/energy to reach its desired outcome or vision (to grow the plant into full bloom). Examples of leaks might include toxic friendships, unrealistic expectations, watching too much television, eating sugar, overspending, negative relational patterns with your spouse or working on an outdated job.
Example: A client’s obstacle here was that her 8- year-old daughter needed caring for and she was afraid she wouldn’t be able to be a good mother plus jumpstart a successful, new business. We remedied this issue by getting clear on the proper definition of a good mother. Also, practically speaking, she needed help picking up her daughter from school. So she got her husband to assist her in this area so she would have time to create this new business.
Negative self-talk—Research shows we have approximately 50,000 internal messages we say to ourselves daily. We are constantly walking around having conversations with ourselves. And it is what we say that makes all the difference in the overall quality of our lives.
Example: I was once in Starbucks, and I watched this woman spill her coffee while reaching for a sugar packet and I heard her say out loud, “I’m so stupid. I can’t believe I did that.”
Now, I just happen to hear her, but this is an example of something you might say internally as well. You might think, “No big deal. I say things like this to myself all the time.” Well, IT IS A BIG DEAL as our subconscious hears these messages and acts on them as if they were real. Don’t say anything to yourself that you wouldn’t want someone else saying to you.
Think of self-talk like mental fuel. Now, imagine filling your car with dirty water. We all know you wouldn’t get very far. Now, take that same car and fill it with high quality gasoline. You’ll most likely reach your destination. It is the same with people and the words we use. If the words are negative and toxic, we will sputter along with low energy and our performance suffers. If our words are positive and tender, we will feel confident, energized, encouraged and will most likely meet our goals faster and easier. Here are some key things to remember if you ever find yourself preparing to board the train of BAD self-talk:
B– stands for belittling self-talk. Stop telling yourself, “I am not good enough.” If your dream is to have a healthy self-confidence, which of the following examples is more likely to get your there:
A. “I’m so stupid. I can’t believe I did that.”
B. “Whoops, mistakes happen.”
Can you see how the Answer B is much kinder?
A – stands for awfulizing. Stop predicting a future filled with gloom and doom, and dwelling on scary thoughts. If you dream of obtaining a career you love, which of the following will move you closer to your vision:
A. “I did terribly on my interview, I’ll never find a job I like.”
B. “I will answer that question on past employment differently next time and I will ace it! I know I will one day have the job I love.”
Can you see how Answer B places you in the mindset of a successful job search?
D – stands for deceiving. This is when you deceive yourself into thinking you are a victim, and that other people are to blame for your circumstances. If we want a happy relationship which will of the below responses will aid in achieving this goal:
A. “If my spouse would only do more around the house, then I would be happy.”
B. “I can and will choose happiness today, no matter what my spouse does.”
Answer B is the right choice, wouldn’t you agree?
S – stands for shoulding – This is when you give yourself a lot of shoulds, musts, and ought tos, then beat yourself up for not living up to unrealistic standards. Say your dream is to be in top physical condition, which will further that:
A. “I should have eaten a salad for lunch instead of that big ol’ hamburger. I’m such a pig!”
B. “I could have eaten a salad, but I chose not to. Tomorrow I will make healthier choices.”
The second choice is so much more inspiring, don’t you think?
Five
Commit to Action – Are you willing to do what it takes?
The final step of the 5 C Process is to commit to action. How many times have we all made plans and never carried them out, or started off excited and lost motivation? No one ever does anything great alone. We all need encouragement and support from others including an accountability partner who is willing to help hold the vision of the person you want to be. In the previous example of my client, her biggest negative self-talk was how to be a good mom and a good business woman. Her thoughts were, “If I don’t pick up my child every day from school, I am a bad mother.” Instead, we replaced it with, “Picking up my child from school daily is not what makes me a good mother. I am, indeed, a fabulous mother.”
Here are the four action steps that have been proven to help you eliminate your negative self talk:
• Become aware of your negative messages –listen to voice in head
• Stop! You have to stop immediately if you find yourself dwelling on any negative thoughts
• Replace negative thoughts with a kinder alternatives
• Practice. It takes a commitment of time in order to turn a pattern of negative thinking into a more positive train of thought.
This interview was referenced by http://www.chinika.com. To learn more about Michele’s 5 C Process and her upcoming seminars, please call 214 -823-LIFE ( 5433), or visit her Web site at http://www.michelewahlder.com Once there, you will also be able to download a free workbook containing strategies on how to obtain a positive outlook on life.
Langganan:
Postingan (Atom)